{"id":14236,"date":"2024-12-23T10:17:00","date_gmt":"2024-12-23T08:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/?p=14236"},"modified":"2024-12-22T22:17:56","modified_gmt":"2024-12-22T20:17:56","slug":"co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/","title":{"rendered":"Co reguluje rytmy dobowe i jaki ma to wp\u0142yw na zdrowie sk\u00f3ry"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Odk\u0105d poj\u0119cie rytm\u00f3w dobowych wesz\u0142o do powszechnego obiegu i g\u0142\u00f3wnego nurtu narracji dzi\u0119ki przyznanej w 2017 r. Nagrodzie Nobla, kwestia regulacji rytm\u00f3w dobowych znalaz\u0142a si\u0119 w centrum wielu innowacyjnych podej\u015b\u0107 i metod leczenia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prze\u0142omowe wysi\u0142ki poczynione w dziedzinie kosmetologii umo\u017cliwi\u0142y niedawno odkrycie oddzia\u0142ywania rytm\u00f3w dobowych na zdrowie sk\u00f3ry, otwieraj\u0105c w ten spos\u00f3b drzwi do rewolucyjnych metod leczenia. W szczeg\u00f3lno\u015bci badania nad wewn\u0119trznymi zegarami organizmu odkrywaj\u0105 mo\u017cliwo\u015bci dla<a href=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/cellular-detoxification-postbiotics-and-the-circadian-cycle-the-new-science-for-well-aging\/\"> <strong>nowej nauki w s\u0142u\u017cbie zdrowego i zr\u00f3wnowa\u017conego starzenia si\u0119<\/strong><\/a>, umo\u017cliwiaj\u0105c jednocze\u015bnie lepsze zrozumienie zwi\u0105zku mi\u0119dzy zak\u0142\u00f3ceniami rytmu dobowego a szeregiem problem\u00f3w sk\u00f3rnych, w tym przedwczesnym starzeniem si\u0119 i zmniejszon\u0105 skuteczno\u015bci\u0105 dzia\u0142ania bariery ochronnej sk\u00f3ry.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W tym kontek\u015bcie zrozumienie podstaw naukowych stoj\u0105cych za mechanizmem regulacji rytm\u00f3w dobowych jest kluczowe dla opracowywania receptur <strong>naturalnych produkt\u00f3w do piel\u0119gnacji sk\u00f3ry<\/strong>, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 w stanie wspiera\u0107 jej zdrowy cykl.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\n\t\t<div class=\"ic_cta_wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"ic_cta_banner\">\n\t\t\t\t<!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n\t\t\t\t<span class=\"hs-cta-wrapper\" id='hs-cta-wrapper-1b86fcfd-60b3-48d1-afaf-068e8a43e7e4'>\n\t\t\t\t\t<span class='hs-cta-node hs-cta-1b86fcfd-60b3-48d1-afaf-068e8a43e7e4' id='hs-cta-1b86fcfd-60b3-48d1-afaf-068e8a43e7e4'>\n\t\t\t\t\t\t<!--[if lte IE 8]><div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div><![endif]-->\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/hubspot-cta-redirect-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/redirect\/6867183\/1b86fcfd-60b3-48d1-afaf-068e8a43e7e4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-1b86fcfd-60b3-48d1-afaf-068e8a43e7e4\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/6867183\/1b86fcfd-60b3-48d1-afaf-068e8a43e7e4.png\"  alt=\"New Call-to-action\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t    <script charset=\"utf-8\" src=\"https:\/\/js.hscta.net\/cta\/current.js\"><\/script>\n\t\t\t\t\t<script type=\"text\/javascript\">\n\t\t\t\t\t\thbspt.cta.load(6867183, '1b86fcfd-60b3-48d1-afaf-068e8a43e7e4', {\"useNewLoader\":\"true\",\"region\":\"na1\"});\n\t\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n  <\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/#Zrozumienie_rytmu_dobowego\" >Zrozumienie rytmu dobowego<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/#Odpowiedzi_na_trzy_czesto_zadawane_pytania_dotyczace_rytmu_dobowego\" >Odpowiedzi na trzy cz\u0119sto zadawane pytania dotycz\u0105ce rytmu dobowego<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/#Jaka_czesc_mozgu_reguluje_rytm_dobowy\" >Jaka cz\u0119\u015b\u0107 m\u00f3zgu reguluje rytm dobowy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/#Ktory_hormon_reguluje_rytm_dobowy\" >Kt\u00f3ry hormon reguluje rytm dobowy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/#Jak_zresetowac_rytm_dobowy\" >Jak zresetowa\u0107 rytm dobowy?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/#Jak_rytm_dobowy_wplywa_na_skore_Co_mowi_na_ten_temat_nauka\" >Jak rytm dobowy wp\u0142ywa na sk\u00f3r\u0119? Co m\u00f3wi na ten temat nauka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/#Circanblue%E2%84%A2_naturalny_skladnik_resynchronizujacy_rytm_dobowy_skory\" >Circanblue\u2122: naturalny sk\u0142adnik resynchronizuj\u0105cy rytm dobowy sk\u00f3ry<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zrozumienie_rytmu_dobowego\"><\/span>Zrozumienie rytmu dobowego<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rytm dobowy to 24-godzinny cykl, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na cykl snu i czuwania u cz\u0142owieka, a tak\u017ce na produkcj\u0119 hormon\u00f3w i metabolizm.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cykl ten, cz\u0119sto nazywany wewn\u0119trznym zegarem organizmu, regulowany jest przede wszystkim przez<strong> j\u0105dro nadskrzy\u017cowaniowe (SCN)<\/strong> \u2013 obszar m\u00f3zgu odbieraj\u0105cy jasne i ciemne sygna\u0142y: gdy SCN wykryje \u015bwiat\u0142o, uruchamia produkcj\u0119 <strong>kortyzolu<\/strong> \u2013 hormonu, kt\u00f3ry wspiera proces czuwania; gdy zapada ciemno\u015b\u0107, SCN sygnalizuje konieczno\u015b\u0107 produkcji <strong>melatoniny<\/strong> \u2013 hormonu odpowiedzialnego za regulacj\u0119 rytmu snu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Badania dotycz\u0105ce mechanizmu reguluj\u0105cego rytm dobowy skupia\u0142y si\u0119 na kwestiach zwi\u0105zanych z zak\u0142\u00f3ceniami tego w\u0142a\u015bnie cyklu. Nag\u0142e zmiany w cyklach lub zak\u0142\u00f3cenia w rytmie snu powoduj\u0105 uwalnianie melatoniny w spos\u00f3b niezgodny z naturalnymi sygna\u0142ami \u015bwietlnymi. Konsekwencje tego zjawiska powi\u0105zane s\u0105 z licznymi problemami: od<strong> chor\u00f3b metabolicznych<\/strong> po <strong>zaburzenia funkcji poznawczych<\/strong> i <strong>upo\u015bledzenie uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/strong><a href=\"https:\/\/bpspubs.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/bph.14116\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"> (Zisapel, 2018)<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Regulowanie cyklu dobowego ma zatem dalekosi\u0119\u017cne konsekwencje dla og\u00f3lnego stanu zdrowia, obejmuj\u0105ce tak\u017ce <strong>regeneracj\u0119 sk\u00f3ry i mi\u0119\u015bni. <\/strong>W zwi\u0105zku z tym ostatnie odkrycia naukowe, opisane w dw\u00f3ch uzupe\u0142niaj\u0105cych si\u0119 artyku\u0142ach badawczych (opublikowanych jednocze\u015bnie w czasopismach<a href=\"https:\/\/www.science.org\/doi\/10.1126\/science.adj8533\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"> Science<\/a> i<a href=\"https:\/\/www.cell.com\/cell-stem-cell\/abstract\/S1934-5909(24-00140-1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"> Cell Stem Cell<\/a> przez zesp\u00f3\u0142 naukowc\u00f3w z UPF i<a href=\"https:\/\/www.irbbarcelona.org\/en\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"> IRB Barcelona<\/a>) ujawniaj\u0105, \u017ce centralny i obwodowy zegar dobowy koordynuj\u0105 swoje wzajemne funkcjonowanie, reguluj\u0105c <strong>codzienn\u0105 aktywno\u015b\u0107 sk\u00f3ry i mi\u0119\u015bni. <\/strong>Koordynacja pomi\u0119dzy tymi dwoma zegarami (centralnym i obwodowym) gwarantuje 50% dobowych funkcji tkanek, w tym witalnych proces\u00f3w, takich jak <strong>cykl kom\u00f3rkowy, naprawa DNA, aktywno\u015b\u0107 mitochondri\u00f3w i metabolizm.<\/strong> W zwi\u0105zku z powy\u017cszym synchronizacja pomi\u0119dzy centralnym zegarem m\u00f3zgowym a zegarami obwodowymi <strong>zapobiega przedwczesnemu starzeniu si\u0119 mi\u0119\u015bni i poprawia spos\u00f3b ich funkcjonowania.<\/strong> Badanie to okazuje si\u0119 szczeg\u00f3lnie fascynuj\u0105ce, gdy\u017c sugeruje nowe strategie<strong> przeciwdzia\u0142ania procesowi starzenia si\u0119<\/strong> poprzez modulacj\u0119 rytmu dobowego.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odpowiedzi_na_trzy_czesto_zadawane_pytania_dotyczace_rytmu_dobowego\"><\/span>Odpowiedzi na trzy cz\u0119sto zadawane pytania dotycz\u0105ce rytmu dobowego<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka_czesc_mozgu_reguluje_rytm_dobowy\"><\/span>Jaka cz\u0119\u015b\u0107 m\u00f3zgu reguluje rytm dobowy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>J\u0105dro nadskrzy\u017cowaniowe (SCN)<\/strong>, kt\u00f3re sk\u0142ada si\u0119 z 20 000 kom\u00f3rek nerwowych i zlokalizowane jest w podwzg\u00f3rzu, pe\u0142ni rol\u0119 g\u0142\u00f3wnego systemu reguluj\u0105cego rytm dobowy.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ktory_hormon_reguluje_rytm_dobowy\"><\/span>Kt\u00f3ry hormon reguluje rytm dobowy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">G\u0142\u00f3wnym hormonem powi\u0105zanym z rytmami dobowymi, wydzielanym przez szyszynk\u0119, jest <strong>melatonina<\/strong>. Ten wydzielany w nocy hormon nap\u0119dzany jest przez o\u015brodki dobowe m\u00f3zgu, a jego rozregulowanie skutkuje zaburzeniami snu i rytm\u00f3w dobowych. Melatonina jest r\u00f3wnie\u017c powi\u0105zana z regulacj\u0105 uk\u0142adu immunologicznego oraz modulacj\u0105 pracy hormon\u00f3w przysadki i nadnerczy (<a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC1395802\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Malhotra i in., 2004)<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_zresetowac_rytm_dobowy\"><\/span>Jak zresetowa\u0107 rytm dobowy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pytanie o to, co reguluje rytmy dobowe, znajduje si\u0119 w centrum innowacyjnych terapii skupiaj\u0105cych si\u0119 na wewn\u0119trznych zegarach organizmu i ich wp\u0142ywie na zdrowie. Dotyczy to r\u00f3wnie\u017c os\u00f3b, kt\u00f3re szukaj\u0105 sposob\u00f3w na<a href=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/resetting-circadian-rhythm-the-revolution-of-holistic-beauty\/\"> zresetowanie rytm\u00f3w dobowych w ramach holistycznych zabieg\u00f3w piel\u0119gnacyjnych.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Opr\u00f3cz stosowania naturalnych produkt\u00f3w do piel\u0119gnacji sk\u00f3ry, istnieje r\u00f3wnie\u017c szereg <strong>kluczowych wybor\u00f3w dotycz\u0105cych stylu \u017cycia<\/strong>, kt\u00f3re pomagaj\u0105 uregulowa\u0107 rytmy dobowe:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sta\u0142y harmonogram snu<\/strong>, czyli k\u0142adzenie si\u0119 i wstawanie ka\u017cdego dnia o tej samej porze, nawet w weekendy.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ograniczenie czasu sp\u0119dzanego przed ekranem przed snem<\/strong>, gdy\u017c emitowane przez urz\u0105dzenia elektroniczne niebieskie \u015bwiat\u0142o mo\u017ce zak\u0142\u00f3ca\u0107 sen. W\u0142a\u015bnie w tym kontek\u015bcie kluczowym trendem staje si\u0119<a href=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/blue-light-skin-care-countering-the-digital-overdose\/\"> piel\u0119gnacja sk\u00f3ry maj\u0105ca za cel jej ochron\u0119 przed \u015bwiat\u0142em niebieskim<\/a>.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Stworzenie<strong> relaksuj\u0105cej rutyny przed snem<\/strong> poprzez wykonywanie uspokajaj\u0105cych czynno\u015bci, takich jak czytanie lub ciep\u0142a k\u0105piel.<\/li>\n\n\n\n<li>Stosowanie <strong>technik redukcji stresu<\/strong> (takich jak medytacja lub joga), gdy\u017c przewlek\u0142y stres mo\u017ce zak\u0142\u00f3ci\u0107 rytm dobowy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ekspozycja na naturalne \u015bwiat\u0142o<\/strong> i sp\u0119dzanie czasu na \u015bwie\u017cym powietrzu w ci\u0105gu dnia, co umo\u017cliwia dostarczanie w\u0142a\u015bciwych informacji i wskaz\u00f3wek do j\u0105dra nadskrzy\u017cowaniowego (SCN).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_rytm_dobowy_wplywa_na_skore_Co_mowi_na_ten_temat_nauka\"><\/span>Jak rytm dobowy wp\u0142ywa na sk\u00f3r\u0119? Co m\u00f3wi na ten temat nauka?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Opr\u00f3cz opisanego powy\u017cej wp\u0142ywu na og\u00f3lny stan zdrowia, zak\u0142\u00f3cenie zegara dobowego poci\u0105ga za sob\u0105 r\u00f3wnie\u017c szereg konsekwencji dla zdrowia sk\u00f3ry.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W ramach inicjatyw badawczych przeanalizowano zwi\u0105zek mi\u0119dzy rytmami dobowymi a <strong>przeznask\u00f3rkow\u0105 utrat\u0105 wody<\/strong> i proliferacj\u0105 keratynocyt\u00f3w<a href=\"https:\/\/www.jidonline.org\/article\/S0022-202X(15)36811-1\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> (Matsunaga i in., 2014)<\/a>; a tak\u017ce jego wp\u0142yw na funkcj\u0119 bariery sk\u00f3rnej. Stwierdzono, \u017ce przepuszczalno\u015b\u0107 sk\u00f3ry jest wy\u017csza wieczorem i w nocy ni\u017c rano (Yosipovitch i in., 1998).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Analizuj\u0105c efekty dzia\u0142ania rytm\u00f3w dobowych i zdrowia sk\u00f3ry, nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 dwa g\u0142\u00f3wne obszary:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Naprawa kom\u00f3rkowa.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/understanding-skin-damage-repair-and-circadian-rhythms\/\">Zrozumienie mechanizmu naprawy uszkodze\u0144 sk\u00f3ry i rytm\u00f3w dobowych<\/a> le\u017cy u podstaw piel\u0119gnacji sk\u00f3ry opartej na rytmie dobowym. M\u00f3wi\u0105c pro\u015bciej, kom\u00f3rki sk\u00f3ry wykazuj\u0105 wzmo\u017con\u0105 aktywno\u015b\u0107 regeneracyjn\u0105 w nocy, kiedy poziom melatoniny jest wysoki. Jest to moment detoksykacji kom\u00f3rkowej, czyli procesu, w kt\u00f3rym kom\u00f3rki <strong>usuwaj\u0105 szkodliwe substancje, toksyny i kom\u00f3rkowe produkty uboczne.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poniewa\u017c<a href=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/cellular-detoxification-postbiotics-and-the-circadian-cycle-the-new-science-for-well-aging\/\"> detoksykacja kom\u00f3rkowa wykazuje rytmiczne wzorce aktywno\u015bci, kt\u00f3re s\u0105 \u015bci\u015ble regulowane przez zegar dobowy<\/a>, zaj\u0119cie si\u0119 cyklem dobowym stanowi kluczowe posuni\u0119cie promuj\u0105ce detoksykacj\u0119 kom\u00f3rkow\u0105, wspieraj\u0105c w ten spos\u00f3b procesy zapewniaj\u0105ce kom\u00f3rkom <strong>utrzymanie ich normalnego funkcjonowania i og\u00f3lnego stanu zdrowia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z jednej strony na antyoksydacyjn\u0105 obron\u0119 organizmu mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 rytm dobowy, w zwi\u0105zku z czym ulega ona zmianom w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Za tymi mechanizmami stoi melatonina, kt\u00f3ra &#8211; jak stwierdzono &#8211; jest \u201eniezwykle skuteczna w zmniejszaniu stresu oksydacyjnego w wyj\u0105tkowo du\u017cej liczbie okoliczno\u015bci\u201d zar\u00f3wno poprzez \u201ebezpo\u015bredni\u0105 detoksykacj\u0119 reaktywnego tlenu i reaktywnych form azotu, jak i po\u015brednio, poprzez stymulacj\u0119 enzym\u00f3w antyoksydacyjnych przy jednoczesnym t\u0142umieniu aktywno\u015bci enzym\u00f3w prooksydacyjnych, czyli sprzyjaj\u0105cych powstawaniu wolnych rodnik\u00f3w tlenowych\u201d<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1111\/jpi.12360\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"> (Pazyar i in., 2016)<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Circanblue%E2%84%A2_naturalny_skladnik_resynchronizujacy_rytm_dobowy_skory\"><\/span>Circanblue\u2122: naturalny sk\u0142adnik resynchronizuj\u0105cy rytm dobowy sk\u00f3ry<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaanga\u017cowanie firmy Provital w innowacyjn\u0105 nauk\u0119 o kosmetyce naturalnej stoi za wprowadzeniem na rynek preparatu o nazwie<a href=\"https:\/\/www.weareprovital.com\/en\/careactives\/circanblue\"> <strong>Circanblue\u2122<\/strong><\/a> &#8211; biotechnologicznego rozwi\u0105zania <strong>wega\u0144skiego<\/strong>, b\u0119d\u0105cego w stanie <strong>regulowa\u0107 zegar dobowy sk\u00f3ry.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Circanblue pomaga w resynchronizacji naturalnego biorytmu sk\u00f3ry, aby przeciwdzia\u0142a\u0107<strong> wywo\u0142anej cyfrowo desynchronizacji<\/strong> cyklu dobowego, zapewniaj\u0105c zdrowe i zr\u00f3wnowa\u017cone starzenie si\u0119 sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jako naturalna postbiotyczna substancja aktywna<\/strong>, wykaza\u0142 on skuteczno\u015b\u0107 w zapewnianiu ochrony przed niebieskim \u015bwiat\u0142em, a tak\u017ce we wspieraniu naturalnych zdolno\u015bci sk\u00f3ry do regeneracji i detoksykacji, zwi\u0105zanych z napraw\u0105 kom\u00f3rkow\u0105 i rytmami dobowymi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dok\u0142adniej rzecz ujmuj\u0105c, protoko\u0142y test\u00f3w wykaza\u0142y, co nast\u0119puje:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Poddane dzia\u0142aniu preparatu Circanblue\u2122 keratynocyty<strong> przywr\u00f3ci\u0142y rytm ekspresji obu gen\u00f3w CLOCK i CRY1<\/strong> bli\u017cej kom\u00f3rek nienapromieniowanych, przywracaj\u0105c po 24 godzinach ekspresj\u0119 gen\u00f3w do poziomu podstawowego.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kom\u00f3rkow\u0105 aktywno\u015b\u0107 detoksykacyjn\u0105<\/strong> tego sk\u0142adnika poprzez aktywacj\u0119 szlak\u00f3w kom\u00f3rkowych zwi\u0105zanych z rytmem dobowym (Nqo-1 i Hmox1).<\/li>\n\n\n\n<li>Modulacj\u0119 gen\u00f3w zwi\u0105zanych z cyklem dobowym sk\u00f3ry, w tym receptora melatoniny (MTR1) i enzymu naprawczego (SIRT1), co sugeruje, \u017ce sk\u0142adnik ten wykazuje dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce poprzez wymiatanie wolnych rodnik\u00f3w, przyczyniaj\u0105c si\u0119 w ten spos\u00f3b do<strong> homeostazy mitochondri\u00f3w, czyli utrzymania ich wewn\u0119trznej r\u00f3wnowagi, i wspieraj\u0105c dzia\u0142anie przeciwzapalne.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W zwi\u0105zku z powy\u017cszym Circanblue\u2122 stoi na czele<strong> innowacji w obszarze piel\u0119gnacji sk\u00f3ry, w oparciu o regulacj\u0119 rytmu dobowego,<\/strong> a wszystko to postrzegane przez pryzmat naturalnej piel\u0119gnacji sk\u00f3ry, zgodnej z bie\u017c\u0105cymi preferencjami konsument\u00f3w w zakresie holistycznego zdrowia i urody.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\n\t\t<div class=\"ic_cta_wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"ic_cta_banner\">\n\t\t\t\t<!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n\t\t\t\t<span class=\"hs-cta-wrapper\" id='hs-cta-wrapper-2ed4f0e9-731c-4d04-b391-2e1dcfc7ffb2'>\n\t\t\t\t\t<span class='hs-cta-node hs-cta-2ed4f0e9-731c-4d04-b391-2e1dcfc7ffb2' id='hs-cta-2ed4f0e9-731c-4d04-b391-2e1dcfc7ffb2'>\n\t\t\t\t\t\t<!--[if lte IE 8]><div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div><![endif]-->\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/hubspot-cta-redirect-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/redirect\/6867183\/2ed4f0e9-731c-4d04-b391-2e1dcfc7ffb2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-2ed4f0e9-731c-4d04-b391-2e1dcfc7ffb2\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/6867183\/2ed4f0e9-731c-4d04-b391-2e1dcfc7ffb2.png\"  alt=\"New Call-to-action\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t    <script charset=\"utf-8\" src=\"https:\/\/js.hscta.net\/cta\/current.js\"><\/script>\n\t\t\t\t\t<script type=\"text\/javascript\">\n\t\t\t\t\t\thbspt.cta.load(6867183, '2ed4f0e9-731c-4d04-b391-2e1dcfc7ffb2', {\"useNewLoader\":\"true\",\"region\":\"na1\"});\n\t\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odk\u0105d poj\u0119cie rytm\u00f3w dobowych wesz\u0142o do powszechnego obiegu i g\u0142\u00f3wnego nurtu narracji dzi\u0119ki przyznanej w 2017 r. Nagrodzie Nobla, kwestia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14245,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[8,140],"tags":[],"class_list":["post-14236","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-encouraging-all-kinds-of-beauty","category-wspieranie-innowacji-pl"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Co reguluje rytmy dobowe i jaki ma to wp\u0142yw na zdrowie sk\u00f3ry<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj, co reguluje rytm dobowy i poznaj naturalny sk\u0142adnik resetuj\u0105cy zegary dobowe w celach piel\u0119gnacyjnych\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co reguluje rytmy dobowe i jaki ma to wp\u0142yw na zdrowie sk\u00f3ry\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odkryj, co reguluje rytm dobowy i poznaj naturalny sk\u0142adnik resetuj\u0105cy zegary dobowe w celach piel\u0119gnacyjnych\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Rozpowszechniaj\u0105c czyste pi\u0119kno\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/weareprovital\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-23T08:17:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/rytm-dobowy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"ac -\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Provital\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\\\/\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/\\\/#organization\"},\"headline\":\"Co reguluje rytmy dobowe i jaki ma to wp\u0142yw na zdrowie sk\u00f3ry\",\"datePublished\":\"2024-12-23T08:17:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\\\/\"},\"wordCount\":1472,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/rytm-dobowy.jpg\",\"articleSection\":[\"Encouraging all kinds of beauty\",\"Wspieranie innowacji\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\\\/\",\"name\":\"Co reguluje rytmy dobowe i jaki ma to wp\u0142yw na zdrowie sk\u00f3ry\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/rytm-dobowy.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-23T08:17:00+00:00\",\"description\":\"Odkryj, co reguluje rytm dobowy i poznaj naturalny sk\u0142adnik resetuj\u0105cy zegary dobowe w celach piel\u0119gnacyjnych\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/rytm-dobowy.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/rytm-dobowy.jpg\",\"width\":700,\"height\":500,\"caption\":\"A woman's hand takes a sleep mask. Optimizing your circadian rhythm for wellness. Fight insomnia.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co reguluje rytmy dobowe i jaki ma to wp\u0142yw na zdrowie sk\u00f3ry\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Provital Blog | Spreading Clean Beauty\",\"description\":\"Zainspiruj si\u0119 i b\u0105d\u017a na czasie z najnowszymi trendami naturalnymi oraz sk\u0142adnikami aktywnymi. Pomo\u017cemy ci stworzy\u0107 wyr\u00f3\u017cniaj\u0105ce si\u0119 produkty. \",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Provital Blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Provital\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/logo-provital-blog.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/logo-provital-blog.jpeg\",\"width\":722,\"height\":542,\"caption\":\"Provital\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/weareprovital\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/weareprovital\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/weareprovital\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCZ4Rfswm8jy7-aJU24a1QMA\",\"https:\\\/\\\/www.crunchbase.com\\\/organization\\\/provital-4e89\",\"https:\\\/\\\/www.bloomberg.com\\\/profile\\\/company\\\/3747256Z:SM\",\"https:\\\/\\\/www.dnb.com\\\/business-directory\\\/company-profiles.provital_sa.html\",\"https:\\\/\\\/www.weareprovital.com\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/123eacf3d44a43be11b48df7f1b241da\",\"name\":\"ac -\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/75b22f033c959c0757f0b03f2ed61ec3e48ee0b3373cd51cb480ec362dc6c589?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/75b22f033c959c0757f0b03f2ed61ec3e48ee0b3373cd51cb480ec362dc6c589?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/75b22f033c959c0757f0b03f2ed61ec3e48ee0b3373cd51cb480ec362dc6c589?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"ac -\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co reguluje rytmy dobowe i jaki ma to wp\u0142yw na zdrowie sk\u00f3ry","description":"Odkryj, co reguluje rytm dobowy i poznaj naturalny sk\u0142adnik resetuj\u0105cy zegary dobowe w celach piel\u0119gnacyjnych","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co reguluje rytmy dobowe i jaki ma to wp\u0142yw na zdrowie sk\u00f3ry","og_description":"Odkryj, co reguluje rytm dobowy i poznaj naturalny sk\u0142adnik resetuj\u0105cy zegary dobowe w celach piel\u0119gnacyjnych","og_url":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/","og_site_name":"Rozpowszechniaj\u0105c czyste pi\u0119kno","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/weareprovital","article_published_time":"2024-12-23T08:17:00+00:00","og_image":[{"width":700,"height":500,"url":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/rytm-dobowy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"ac -","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Provital","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/"},"author":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/\/#organization"},"headline":"Co reguluje rytmy dobowe i jaki ma to wp\u0142yw na zdrowie sk\u00f3ry","datePublished":"2024-12-23T08:17:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/"},"wordCount":1472,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/rytm-dobowy.jpg","articleSection":["Encouraging all kinds of beauty","Wspieranie innowacji"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/","url":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/","name":"Co reguluje rytmy dobowe i jaki ma to wp\u0142yw na zdrowie sk\u00f3ry","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/rytm-dobowy.jpg","datePublished":"2024-12-23T08:17:00+00:00","description":"Odkryj, co reguluje rytm dobowy i poznaj naturalny sk\u0142adnik resetuj\u0105cy zegary dobowe w celach piel\u0119gnacyjnych","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/#primaryimage","url":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/rytm-dobowy.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/rytm-dobowy.jpg","width":700,"height":500,"caption":"A woman's hand takes a sleep mask. Optimizing your circadian rhythm for wellness. Fight insomnia."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/co-reguluje-rytmy-dobowe-i-jaki-ma-to-wplyw-na-zdrowie-skory\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co reguluje rytmy dobowe i jaki ma to wp\u0142yw na zdrowie sk\u00f3ry"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/","name":"Provital Blog | Spreading Clean Beauty","description":"Zainspiruj si\u0119 i b\u0105d\u017a na czasie z najnowszymi trendami naturalnymi oraz sk\u0142adnikami aktywnymi. Pomo\u017cemy ci stworzy\u0107 wyr\u00f3\u017cniaj\u0105ce si\u0119 produkty. ","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"Provital Blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/#organization","name":"Provital","url":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/logo-provital-blog.jpeg","contentUrl":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/logo-provital-blog.jpeg","width":722,"height":542,"caption":"Provital"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/weareprovital","https:\/\/www.instagram.com\/weareprovital\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/weareprovital","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCZ4Rfswm8jy7-aJU24a1QMA","https:\/\/www.crunchbase.com\/organization\/provital-4e89","https:\/\/www.bloomberg.com\/profile\/company\/3747256Z:SM","https:\/\/www.dnb.com\/business-directory\/company-profiles.provital_sa.html","https:\/\/www.weareprovital.com"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/#\/schema\/person\/123eacf3d44a43be11b48df7f1b241da","name":"ac -","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75b22f033c959c0757f0b03f2ed61ec3e48ee0b3373cd51cb480ec362dc6c589?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75b22f033c959c0757f0b03f2ed61ec3e48ee0b3373cd51cb480ec362dc6c589?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75b22f033c959c0757f0b03f2ed61ec3e48ee0b3373cd51cb480ec362dc6c589?s=96&d=mm&r=g","caption":"ac -"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14236","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14236"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14236\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14252,"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14236\/revisions\/14252"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14236"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14236"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14236"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}