{"id":9685,"date":"2023-09-05T16:18:12","date_gmt":"2023-09-05T14:18:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/?p=9685"},"modified":"2023-09-25T15:24:04","modified_gmt":"2023-09-25T13:24:04","slug":"reset-rytmu-dobowego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/reset-rytmu-dobowego\/","title":{"rendered":"Reset rytmu dobowego: rewolucja w dziedzinie holistycznego pi\u0119kna"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reset rytmu dobowego to koncepcja, kt\u00f3ra zyska\u0142a na popularno\u015bci na etapie odkry\u0107 wok\u00f3\u0142 mechanizm\u00f3w molekularnych, kt\u00f3re kontroluj\u0105 rytm dobowy, nagrodzona Nagrod\u0105 Nobla w 2017 roku. W dzisiejszych czasach, w kt\u00f3rych konsumenci produkt\u00f3w kosmetycznych i produkt\u00f3w wellness s\u0105 coraz lepiej poinformowani, wzrost zainteresowania resetowaniem rytmu dobowego nie jest zaskoczeniem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Idea kryj\u0105ca si\u0119 za resetowaniem rytmu dobowego odnosi si\u0119 do zdolno\u015bci, jak\u0105 posiada&nbsp;<strong>wewn\u0119trzny zegar biologiczny<\/strong>organizmu (tak zwany rytm dobowy) do dostosowania si\u0119 lub synchronizowania z sygna\u0142ami pochodz\u0105cymi z zewn\u0105trz. Mog\u0105 one na przyk\u0142ad obejmowa\u0107 kontrol\u0119 nad ekspozycj\u0105 na \u015bwiat\u0142o i ciemno\u015b\u0107, w celu utrzymania regularnego cyklu snu i czuwania oraz jego fizjologicznych konsekwencji. Jak zobaczymy dalej w tym artykule, w oparciu o najnowsze badania, reset rytmu dobowego mo\u017ce znale\u017a\u0107 si\u0119 w centrum wielu kluczowych aspekt\u00f3w zdrowotnych, b\u0119d\u0105cych cz\u0119\u015bci\u0105&nbsp;<a href=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/roslinne-komorki-macierzyste-do-skory\/\">holistycznego podej\u015bcia do urody i dobrego samopoczucia<\/a>, oczekiwanego przez dzisiejszych konsument\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Takie ujednolicenie wi\u0105\u017ce si\u0119 bezpo\u015brednio z rosn\u0105c\u0105 potrzeb\u0105 konsument\u00f3w do&nbsp;<strong>priorytetowego traktowania piel\u0119gnacji osobistej<\/strong>&nbsp;w \u015bwiecie w postpandemicznej rzeczywisto\u015bci: podczas, gdy w 2015 roku zaledwie 12% konsument\u00f3w nadawa\u0142o jej priorytetowy charakter, w 2021 roku odsetek ten wzr\u00f3s\u0142 a\u017c do 24%, zgodnie z danymi liczbowymi opublikowanymi przez&nbsp;<a href=\"https:\/\/go.euromonitor.com\/white-paper-EC-2022-Top-10-Global-Consumer-Trends.html\">Euromonitor Global Consumer Trends 2022<\/a>.&nbsp; W \u015bwietle tych drastycznych zmian i kontek\u015bcie okre\u015blanym jako&nbsp;<strong>Wielki Reset \u017bycia<\/strong>, reset rytmu dobowego to koncepcja, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy si\u0119 z nowym podej\u015bciem do wellness i urody, z powodzeniem wykorzystywanych przez marki kosmetyczne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\n\t\t<div class=\"ic_cta_wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"ic_cta_banner\">\n\t\t\t\t<!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n\t\t\t\t<span class=\"hs-cta-wrapper\" id='hs-cta-wrapper-8e969f8a-6a4a-42a7-a1ab-07bcd07801e6'>\n\t\t\t\t\t<span class='hs-cta-node hs-cta-8e969f8a-6a4a-42a7-a1ab-07bcd07801e6' id='hs-cta-8e969f8a-6a4a-42a7-a1ab-07bcd07801e6'>\n\t\t\t\t\t\t<!--[if lte IE 8]><div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div><![endif]-->\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/hubspot-cta-redirect-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/redirect\/6867183\/8e969f8a-6a4a-42a7-a1ab-07bcd07801e6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-8e969f8a-6a4a-42a7-a1ab-07bcd07801e6\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/6867183\/8e969f8a-6a4a-42a7-a1ab-07bcd07801e6.png\"  alt=\"New Call-to-action\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t    <script charset=\"utf-8\" src=\"https:\/\/js.hscta.net\/cta\/current.js\"><\/script>\n\t\t\t\t\t<script type=\"text\/javascript\">\n\t\t\t\t\t\thbspt.cta.load(6867183, '8e969f8a-6a4a-42a7-a1ab-07bcd07801e6', {\"useNewLoader\":\"true\",\"region\":\"na1\"});\n\t\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n  <\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Content<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/reset-rytmu-dobowego\/#Jak_zresetowac_rytm_dobowy_i_dlaczego_odgrywa_tak_wazna_role\" >Jak zresetowa\u0107 rytm dobowy i dlaczego odgrywa tak wa\u017cn\u0105 rol\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/reset-rytmu-dobowego\/#Jaka_role_odgrywa_reset_rytmu_dobowego_w_holistycznym_podejsciu_do_piekna\" >Jak\u0105 rol\u0119 odgrywa reset rytmu dobowego w holistycznym podej\u015bciu do pi\u0119kna<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_zresetowac_rytm_dobowy_i_dlaczego_odgrywa_tak_wazna_role\"><\/span>Jak zresetowa\u0107 rytm dobowy i dlaczego odgrywa tak wa\u017cn\u0105 rol\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jednym z bardziej znanych skutk\u00f3w dzia\u0142ania rytmu ca\u0142odobowego jest w\u0142a\u015bnie ten zwi\u0105zany z wzorcami snu\/budzenia. W ten spos\u00f3b, \u015bwiat\u0142o odbierane przez oczy (szczeg\u00f3lnie naturalne lub jasne) stymuluje rodzaj wyspecjalizowanej kom\u00f3rki, zwanej melanopsyn\u0105, kt\u00f3ra z kolei wysy\u0142a sygna\u0142y do okre\u015blonego regionu m\u00f3zgu, w celu wyregulowania wewn\u0119trznego zegara organizmu. Oznacza to, \u017ce ekspozycja na jasne \u015bwiat\u0142o rano mo\u017ce by\u0107 pomocna w&nbsp;<strong>przyspieszeniu rytmu dobowego,&nbsp;<\/strong>co sprawia, \u017ce osoba czuje si\u0119 bardziej czujna, ale wspiera tak\u017ce wcze\u015bniejsz\u0105 por\u0119 spoczynku. A odwrotnie \u2013 ekspozycja na jasne \u015bwiat\u0142o (w tym niebieskie \u015bwiat\u0142o emitowane przez ekrany cyfrowe) wieczorem mo\u017ce&nbsp;<strong>op\u00f3\u017ani\u0107 zegar dobowy<\/strong>, prowadz\u0105c do odwleczenia pory snu oraz potencjalnie powodowa\u0107 trudno\u015bci z zasypianiem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reset rytmu dobowego osi\u0105ga si\u0119 poprzez&nbsp;<strong>synchronizacj\u0119<\/strong>&nbsp;tego rytmu z odpowiednimi sygna\u0142ami zewn\u0119trznymi. Mo\u017ce mie\u0107 to szczeg\u00f3lne znaczenie w \u0142agodzeniu zaburze\u0144 snu, jednak sposoby, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 na resetowanie rytmu dobowego w piel\u0119gnacji urody i opieki zdrowotnej wykraczaj\u0105 poza t\u0119 kwesti\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka_role_odgrywa_reset_rytmu_dobowego_w_holistycznym_podejsciu_do_piekna\"><\/span>Jak\u0105 rol\u0119 odgrywa reset rytmu dobowego w holistycznym podej\u015bciu do pi\u0119kna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak wyja\u015bniali\u015bmy powy\u017cej rytm dobowy kontrolowany jest g\u0142\u00f3wnie przez obszar m\u00f3zgu zwany&nbsp;<strong>j\u0105drem nadskrzy\u017cowaniowym<\/strong>&nbsp;<strong>(SCN)<\/strong>, zlokalizowanym w obr\u0119bie podwzg\u00f3rza. Dodatkowe badania wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c obecno\u015b\u0107&nbsp;<strong>zegar\u00f3w peryferycznych<\/strong>&nbsp;jako cz\u0119\u015bci&nbsp;<strong>nask\u00f3rka&nbsp;<\/strong>(<a href=\"https:\/\/www.jidonline.org\/article\/S0022-202X(15)36811-1\/fulltext\">Matsunaga, N i wsp\u00f3\u0142., 2014<\/a>). Stwierdzono zarazem, \u017ce mechanizm ten odgrywa rol\u0119 w wa\u017cnych czynno\u015bciach sk\u00f3ry zwi\u0105zanych z procesami antyoksydacyjnymi i regeneracyjnymi, w tym w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Procesach regeneracyjnych przyspieszaj\u0105cych metabolizm;<\/li>\n\n\n\n<li>Proliferacji i podziale kom\u00f3rek w porze nocnej;<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00f3\u017cnicowaniu keratynocyt\u00f3w w przywracaniu&nbsp;<a href=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/uszkodzona-bariera-skorna\/\">w\u0142a\u015bciwo\u015bci bariery ochronnej sk\u00f3ry<\/a>.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poprzez resetowanie rytmu dobowego nask\u00f3rka, nowe sk\u0142adniki aktywne stwarzaj\u0105 rewolucyjny potencja\u0142 dla zastosowania&nbsp;<strong>integralnych i holistycznych zabieg\u00f3w<\/strong>, ukierunkowanych na&nbsp;<a href=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/senescencja-komorkowa-proces-usuwania-komorek-starzejacych-sie-podczas-ktorego-nauka-i-technologia-lacza-sie-w-erze-well-aging\/\">pomy\u015blne starzenie si\u0119 sk\u00f3ry<\/a>; a wszystko to dzi\u0119ki powszechnie znanym, wewn\u0119trznym mechanizmom organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To w\u0142a\u015bnie w tym kontek\u015bcie istnieje szerokie pole do rozwoju sk\u0142adnika takiego, jak&nbsp;<strong>Circanblue\u2122<\/strong>&nbsp;\u2013 postbiotycznego rozwi\u0105zania, kt\u00f3rego celem jest reset rytmu dobowego, pomy\u015blnie wp\u0142ywaj\u0105cego na starzenia si\u0119 sk\u00f3ry, poprzez indukowanie resynchronizacji nask\u00f3rka.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De facto, w badaniach przeprowadzonych in vitro, Circanblue\u2122<strong>&nbsp;<\/strong>wykaza\u0142 skuteczno\u015b\u0107 w&nbsp;<strong>odwracaniu desynchronizacji biorytmu&nbsp;<\/strong>w przypadku nadmiernej ekspozycji na \u015bwiat\u0142o niebieskie, przywracaj\u0105c ekspresj\u0119 gen\u00f3w Clock i Cry1 \u2013 dw\u00f3ch g\u0142\u00f3wnych gen\u00f3w oko\u0142odobowych \u2013 jak r\u00f3wnie\u017c innego rodzaju bia\u0142ek zwi\u0105zanych z rytmem dobowym.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podobnie jak w przypadku dobrego snu, Circanblue\u2122 jest w stanie nie tylko&nbsp;<strong>przeciwdzia\u0142a\u0107 szkodliwym efektom \u015bwiat\u0142a niebieskiego,<\/strong>&nbsp;emitowanego przez ekrany w dzisiejszej kulturze cyfrowej, ale te\u017c znacznie poprawi\u0107 systemy odbudowy i detoksykacji naszej sk\u00f3ry.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dodatkowo, dzi\u0119ki probiotycznemu, naturalnemu pochodzeniu ten sk\u0142adnik postbiotyczny wykorzystuje obecne preferencje konsument\u00f3w w kwestii innowacyjnych, naturalnych sk\u0142adnik\u00f3w o o\u015bwiadczeniach i celach popartych badaniami naukowymi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\n\t\t<div class=\"ic_cta_wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"ic_cta_banner\">\n\t\t\t\t<!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n\t\t\t\t<span class=\"hs-cta-wrapper\" id='hs-cta-wrapper-9f8c934a-5fe5-40e8-bafb-104fb13c0ce3'>\n\t\t\t\t\t<span class='hs-cta-node hs-cta-9f8c934a-5fe5-40e8-bafb-104fb13c0ce3' id='hs-cta-9f8c934a-5fe5-40e8-bafb-104fb13c0ce3'>\n\t\t\t\t\t\t<!--[if lte IE 8]><div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div><![endif]-->\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/hubspot-cta-redirect-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/redirect\/6867183\/9f8c934a-5fe5-40e8-bafb-104fb13c0ce3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-9f8c934a-5fe5-40e8-bafb-104fb13c0ce3\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/6867183\/9f8c934a-5fe5-40e8-bafb-104fb13c0ce3.png\"  alt=\"New Call-to-action\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t    <script charset=\"utf-8\" src=\"https:\/\/js.hscta.net\/cta\/current.js\"><\/script>\n\t\t\t\t\t<script type=\"text\/javascript\">\n\t\t\t\t\t\thbspt.cta.load(6867183, '9f8c934a-5fe5-40e8-bafb-104fb13c0ce3', {\"useNewLoader\":\"true\",\"region\":\"na1\"});\n\t\t\t\t\t<\/script>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reset rytmu dobowego to koncepcja, kt\u00f3ra zyska\u0142a na popularno\u015bci na etapie odkry\u0107 wok\u00f3\u0142 mechanizm\u00f3w molekularnych, kt\u00f3re kontroluj\u0105 rytm dobowy, nagrodzona [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":9042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[32,25],"tags":[120,119],"class_list":["post-9685","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-najnowsze-trendy-kosmetyczne","category-wspieranie-wszystkich-odzajow-piekna","tag-dobowy-rytm-skory-pl","tag-jak-zresetowac-rytm-dobowv-zegar-biologiczny"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Reset rytmu dobowego | Provital<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Reset rytmu dobowego: odkryj, dlaczego ta koncepcja przeprowadza rewolucj\u0119 w\u015br\u00f3d zainteresowanych holistycznym podej\u015bciem do zdrowia i urody\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/reset-rytmu-dobowego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Reset rytmu dobowego | Provital\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Reset rytmu dobowego: odkryj, dlaczego ta koncepcja przeprowadza rewolucj\u0119 w\u015br\u00f3d zainteresowanych holistycznym podej\u015bciem do zdrowia i urody\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/reset-rytmu-dobowego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Rozpowszechniaj\u0105c czyste pi\u0119kno\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/weareprovital\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-05T14:18:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-25T13:24:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.weareprovital.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/resetting-circadian-rhythm.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"941\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"627\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Provital\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Provital\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/reset-rytmu-dobowego\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/reset-rytmu-dobowego\\\/\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/\\\/#organization\"},\"headline\":\"Reset rytmu dobowego: rewolucja w dziedzinie holistycznego pi\u0119kna\",\"datePublished\":\"2023-09-05T14:18:12+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-25T13:24:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/reset-rytmu-dobowego\\\/\"},\"wordCount\":799,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/reset-rytmu-dobowego\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/resetting-circadian-rhythm.jpg\",\"keywords\":[\"dobowy rytm sk\u00f3ry\",\"Jak zresetowac rytm dobowv. zegar biologiczny\"],\"articleSection\":[\"Najnowsze trendy kosmetyczne\",\"Wspieranie wszystkich rodzaj\u00f3w pi\u0119kna\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/reset-rytmu-dobowego\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/reset-rytmu-dobowego\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/reset-rytmu-dobowego\\\/\",\"name\":\"Reset rytmu dobowego | Provital\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/reset-rytmu-dobowego\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/reset-rytmu-dobowego\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/resetting-circadian-rhythm.jpg\",\"datePublished\":\"2023-09-05T14:18:12+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-25T13:24:04+00:00\",\"description\":\"Reset rytmu dobowego: odkryj, dlaczego ta koncepcja przeprowadza rewolucj\u0119 w\u015br\u00f3d zainteresowanych holistycznym podej\u015bciem do zdrowia i urody\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/reset-rytmu-dobowego\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/reset-rytmu-dobowego\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/reset-rytmu-dobowego\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/resetting-circadian-rhythm.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/resetting-circadian-rhythm.jpg\",\"width\":941,\"height\":627,\"caption\":\"przywr\u00f3cenie zdrowego wewn\u0119trznego zegara cia\u0142a\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/reset-rytmu-dobowego\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Reset rytmu dobowego: rewolucja w dziedzinie holistycznego pi\u0119kna\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Provital Blog | Spreading Clean Beauty\",\"description\":\"Zainspiruj si\u0119 i b\u0105d\u017a na czasie z najnowszymi trendami naturalnymi oraz sk\u0142adnikami aktywnymi. Pomo\u017cemy ci stworzy\u0107 wyr\u00f3\u017cniaj\u0105ce si\u0119 produkty. \",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Provital Blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Provital\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/logo-provital-blog.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/logo-provital-blog.jpeg\",\"width\":722,\"height\":542,\"caption\":\"Provital\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/weareprovital\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/weareprovital\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/weareprovital\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCZ4Rfswm8jy7-aJU24a1QMA\",\"https:\\\/\\\/www.crunchbase.com\\\/organization\\\/provital-4e89\",\"https:\\\/\\\/www.bloomberg.com\\\/profile\\\/company\\\/3747256Z:SM\",\"https:\\\/\\\/www.dnb.com\\\/business-directory\\\/company-profiles.provital_sa.html\",\"https:\\\/\\\/www.weareprovital.com\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f48e091c80c3fa47c53344c47bacb07c\",\"name\":\"Provital\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/03\\\/Avatar-Provital-2020-270x270.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/03\\\/Avatar-Provital-2020-270x270.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.weareprovital.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/03\\\/Avatar-Provital-2020-270x270.png\",\"caption\":\"Provital\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Reset rytmu dobowego | Provital","description":"Reset rytmu dobowego: odkryj, dlaczego ta koncepcja przeprowadza rewolucj\u0119 w\u015br\u00f3d zainteresowanych holistycznym podej\u015bciem do zdrowia i urody","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/reset-rytmu-dobowego\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Reset rytmu dobowego | Provital","og_description":"Reset rytmu dobowego: odkryj, dlaczego ta koncepcja przeprowadza rewolucj\u0119 w\u015br\u00f3d zainteresowanych holistycznym podej\u015bciem do zdrowia i urody","og_url":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/reset-rytmu-dobowego\/","og_site_name":"Rozpowszechniaj\u0105c czyste pi\u0119kno","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/weareprovital","article_published_time":"2023-09-05T14:18:12+00:00","article_modified_time":"2023-09-25T13:24:04+00:00","og_image":[{"width":941,"height":627,"url":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/resetting-circadian-rhythm.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Provital","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Provital","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/reset-rytmu-dobowego\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/reset-rytmu-dobowego\/"},"author":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/\/#organization"},"headline":"Reset rytmu dobowego: rewolucja w dziedzinie holistycznego pi\u0119kna","datePublished":"2023-09-05T14:18:12+00:00","dateModified":"2023-09-25T13:24:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/reset-rytmu-dobowego\/"},"wordCount":799,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/reset-rytmu-dobowego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/resetting-circadian-rhythm.jpg","keywords":["dobowy rytm sk\u00f3ry","Jak zresetowac rytm dobowv. zegar biologiczny"],"articleSection":["Najnowsze trendy kosmetyczne","Wspieranie wszystkich rodzaj\u00f3w pi\u0119kna"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/reset-rytmu-dobowego\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/reset-rytmu-dobowego\/","url":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/reset-rytmu-dobowego\/","name":"Reset rytmu dobowego | Provital","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/reset-rytmu-dobowego\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/reset-rytmu-dobowego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/resetting-circadian-rhythm.jpg","datePublished":"2023-09-05T14:18:12+00:00","dateModified":"2023-09-25T13:24:04+00:00","description":"Reset rytmu dobowego: odkryj, dlaczego ta koncepcja przeprowadza rewolucj\u0119 w\u015br\u00f3d zainteresowanych holistycznym podej\u015bciem do zdrowia i urody","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/reset-rytmu-dobowego\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/reset-rytmu-dobowego\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/reset-rytmu-dobowego\/#primaryimage","url":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/resetting-circadian-rhythm.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/resetting-circadian-rhythm.jpg","width":941,"height":627,"caption":"przywr\u00f3cenie zdrowego wewn\u0119trznego zegara cia\u0142a"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/reset-rytmu-dobowego\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Reset rytmu dobowego: rewolucja w dziedzinie holistycznego pi\u0119kna"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/","name":"Provital Blog | Spreading Clean Beauty","description":"Zainspiruj si\u0119 i b\u0105d\u017a na czasie z najnowszymi trendami naturalnymi oraz sk\u0142adnikami aktywnymi. Pomo\u017cemy ci stworzy\u0107 wyr\u00f3\u017cniaj\u0105ce si\u0119 produkty. ","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"Provital Blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/#organization","name":"Provital","url":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/logo-provital-blog.jpeg","contentUrl":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/logo-provital-blog.jpeg","width":722,"height":542,"caption":"Provital"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/weareprovital","https:\/\/www.instagram.com\/weareprovital\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/weareprovital","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCZ4Rfswm8jy7-aJU24a1QMA","https:\/\/www.crunchbase.com\/organization\/provital-4e89","https:\/\/www.bloomberg.com\/profile\/company\/3747256Z:SM","https:\/\/www.dnb.com\/business-directory\/company-profiles.provital_sa.html","https:\/\/www.weareprovital.com"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/#\/schema\/person\/f48e091c80c3fa47c53344c47bacb07c","name":"Provital","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Avatar-Provital-2020-270x270.png","url":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Avatar-Provital-2020-270x270.png","contentUrl":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Avatar-Provital-2020-270x270.png","caption":"Provital"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9685","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9685"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9685\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9721,"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9685\/revisions\/9721"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.weareprovital.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}