Régulation du rythme circadien et impact sur la santé de la peau

Depuis que les rythmes circadiens ont été mis en avant grâce au Prix Nobel de 2017, la question de leur régulation est au cœur de nombreuses approches et traitements innovants en santé.

Plus récemment, des avancées importantes en science cosmétique ont permis de mettre en lumière l’impact des rythmes circadiens sur la santé de la peau, ouvrant ainsi la voie à des traitements révolutionnaires. En particulier, les recherches sur les horloges internes du corps révèlent de nouvelles opportunités pour une science du vieillissement en bonne santé, tout en permettant de mieux comprendre le lien entre les perturbations des rythmes circadiens et divers problèmes cutanés, tels que le vieillissement prématuré ou la réduction de la fonction de la barrière cutanée.

Dans ce contexte, comprendre les mécanismes qui régulent les rythmes circadiens est essentiel pour intégrer des produits de soin naturels capables de soutenir un cycle cutané équilibré.

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Comprendre le rythme circadien

Le rythme circadien est un cycle de 24 heures qui régule le cycle veille-sommeil, ainsi que la production d’hormones et le métabolisme chez l’être humain.

Souvent désigné comme l’horloge interne du corps, ce cycle est principalement contrôlé par le noyau suprachiasmatique (NSC), une région du cerveau qui capte les signaux de lumière et d’obscurité : lorsqu’il détecte la lumière, le NSC déclenche la production de cortisol, une hormone favorisant l’éveil ; à l’inverse, à la tombée de la nuit, il signale la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.

Les recherches sur la régulation du rythme circadien se sont principalement concentrées sur les conséquences des perturbations de ce cycle. Des changements soudains dans les habitudes de sommeil ou des déséquilibres dans les rythmes de sommeil entraînent la libération de mélatonine qui ne s’aligne pas avec les signaux naturels de lumière. Ces perturbations ont été associées à divers problèmes de santé, allant des maladies métaboliques à des dysfonctionnements cognitifs, en passant par une altération du système immunitaire (Zisapel, 2018).

La régulation du rythme circadien a donc des implications profondes pour la santé globale, notamment en ce qui concerne la réparation de la peau et des muscles. À ce propos, des découvertes scientifiques récentes, issues de deux études publiées simultanément dans les revues Science et Cell Stem Cell par une équipe de chercheurs de l’UPF et de l’IRB Barcelona, montrent que les horloges circadiennes centrales et périphériques se coordonnent pour réguler l’activité quotidienne de la peau et des muscles. Cette coordination garantit 50 % des fonctions circadiennes des tissus, incluant des processus essentiels comme le cycle cellulaire, la réparation de l’ADN, l’activité mitochondriale et le métabolisme. Ainsi, la synchronisation entre l’horloge centrale du cerveau et les horloges périphériques permet de prévenir le vieillissement prématuré des muscles et d’améliorer leur fonction. Cette recherche ouvre de nouvelles perspectives pour aborder le déclin lié à l’âge par la modulation du rythme circadien.

Trois questions fréquentes sur le rythme circadien, expliquées

Quelle partie du cerveau régule le rythme circadien ?

Le noyau suprachiasmatique (NSC), constitué de 20 000 cellules nerveuses et situé dans l’hypothalamus, est le principal régulateur du rythme circadien.

Quelle hormone régule les rythmes circadiens ?

La mélatonine, sécrétée par la glande pinéale, est l’hormone clé des rythmes circadiens. Elle est produite la nuit sous l’influence des centres circadiens du cerveau, et sa dysrégulation est associée à des troubles du sommeil et des rythmes circadiens. La mélatonine joue également un rôle dans la régulation immunitaire et la modulation des hormones pituitaires et surrénaliennes (Malhotra et al., 2004).

Comment réinitialiser mon rythme circadien ?

La question de la régulation du rythme circadien est au centre de nombreux traitements innovants qui s’intéressent aux horloges internes du corps et à leurs effets sur la santé. Cela inclut également les approches visant à réinitialiser les rythmes circadiens dans le cadre de soins de la peau holistiques.

En plus d’utiliser des produits de soin naturels, plusieurs choix de mode de vie peuvent aider à réguler les rythmes circadiens :

Maintenir un horaire de sommeil régulier, c’est-à-dire se coucher et se lever à la même heure chaque jour, même le week-end.
Limiter l’exposition aux écrans avant de dormir, car la lumière bleue émise par les appareils électroniques peut perturber le sommeil. C’est dans ce contexte que les soins de la peau anti-lumière bleue se révèlent également être une tendance importante.
Adopter une routine relaxante avant le coucher, comme la lecture ou un bain chaud, pour apaiser le corps et l’esprit.
Pratiquer des techniques de gestion du stress (comme la méditation ou le yoga), car le stress chronique peut perturber le rythme circadien.
S’exposer à la lumière naturelle et passer du temps à l’extérieur pendant la journée, pour fournir les bons signaux au noyau suprachiasmatique (NSC).

Comment le rythme circadien affecte-t-il la peau ? Ce que dit la science

En plus des effets sur la santé globale mentionnés précédemment, la perturbation de l’horloge circadienne a également plusieurs répercussions sur la santé de la peau.

Des études ont exploré la relation entre les rythmes circadiens, la perte en eau transepidermique et la prolifération des kératinocytes (Matsunaga et al., 2014), ainsi que leur impact sur la fonction de la barrière cutanée, montrant que la perméabilité de la peau est plus élevée le soir et la nuit que le matin (Yosipovitch et al., 1998).

En ce qui concerne l’impact des rythmes circadiens sur la peau, deux grands domaines doivent être pris en compte :

Réparation cellulaire.
La compréhension de la réparation des dommages cutanés et des rythmes circadiens est essentielle dans les soins de la peau basés sur ces rythmes. En termes simples, les cellules de la peau sont particulièrement actives pour réparer les dommages pendant la nuit, lorsque les niveaux de mélatonine sont élevés. C’est à ce moment que la détoxification cellulaire a lieu, un processus par lequel les cellules éliminent les substances nocives, les toxines et les sous-produits cellulaires.
Étant donné que la détoxification cellulaire suit des rythmes d’activité étroitement régulés par l’horloge circadienne, il est crucial de tenir compte de ce cycle pour favoriser la détoxification cellulaire, soutenant ainsi les mécanismes qui permettent aux cellules de maintenir leur fonctionnement normal et leur santé.
Activité antioxydante.
Les défenses antioxydantes du corps peuvent être influencées par le rythme circadien et, de ce fait, varier tout au long de la journée.
C’est la mélatonine qui est à l’origine de ces mécanismes, ayant été décrite comme « exceptionnellement efficace pour réduire le stress oxydatif dans un grand nombre de situations », notamment en « détoxifiant directement les espèces réactives de l’oxygène et de l’azote, et indirectement en stimulant les enzymes antioxydantes tout en inhibant l’activité des enzymes pro-oxydantes » (Reiter et al., 2016).

Circanblue™ : l’ingrédient naturel pour resynchroniser le rythme circadien de la peau

L’engagement de Provital en faveur d’une science cosmétique naturelle et innovante a donné naissance à Circanblue™, une solution biotechnologique végane capable de réguler l’horloge circadienne de la peau.

Circanblue aide à resynchroniser le biorythme naturel de la peau, afin de contrer la désynchronisation du cycle circadien causée par l’exposition numérique, favorisant ainsi un vieillissement cutané sain.

Actif postbiotique naturel, Circanblue a prouvé son efficacité en offrant une protection contre la lumière bleue, tout en soutenant les capacités de réparation et de détoxification naturelles de la peau, liées à la réparation cellulaire et aux rythmes circadiens.
Plus concrètement, les résultats des tests ont révélé :

Les kératinocytes traités avec Circanblue™ ont restauré le rythme d’expression des gènes CLOCK et CRY1, le rapprochant de celui des cellules non irradiées, et ont permis un retour des niveaux d’expression génique à leur état basal après 24 heures.
L’activité de détoxification cellulaire de l’ingrédient, via l’activation de voies cellulaires en lien avec le rythme circadien (Nqo-1 et Hmox1).
La modulation de gènes associés au cycle circadien de la peau, tels que le récepteur de la mélatonine (MTR1) et une enzyme réparatrice (SIRT1), ce qui suggère que l’ingrédient exerce une action antioxydante en éliminant les ROS, favorisant ainsi l’homéostasie mitochondriale et l’activité anti-inflammatoire.

Ainsi, Circanblue™ se place à la pointe de l’innovation en matière de soins de la peau, en se concentrant sur la régulation du rythme circadien, tout en répondant aux attentes des consommateurs en matière de soins naturels, en phase avec une approche de beauté et de bien-être holistique.